Mental trening – styrk deg selv fra innsiden og ut
Jobber du én-til-én med meg, får du personlig veiledning for å utvikle mental robusthet, bli tryggere på innsiden og tydeligere på utsiden. Vi kartlegger hva som holder deg tilbake, jobber med konkrete mentale verktøy og trener på nye strategier for å skape varig endring. Målet er at du skal stå stødig i deg selv, håndtere press og leve i tråd med dine egne verdier – uten å la ytre forventninger styre deg.
Finner du ingen pakke som passer, ta gjerne kontakt – vi skreddersyr en løsning til dine behov.
Slik fungerer 5-timerspakken
Pakkene består av 5 coachingtimer à ca. 90 minutter. Vi møtes enten ukentlig eller annenhver uke, avhengig av hva som passer best for deg og det du ønsker å jobbe med. Jeg anbefaler at hele pakken gjennomføres innen 6–10 uker for best effekt.
Dette får du i hver time:
• Refleksjon og sparring rundt temaene du ønsker å utforske eller utvikle
• Visuelle verktøy du kan ta med deg og bruke videre
• Konkrete oppgaver mellom timene for å sikre fremdrift
• Skriftlig referat etter hver samtale, sendt på e-post, for å støtte integrering og holde fokus
Du får struktur, tydelighet og støtte – med rom for fleksibilitet
Finner du ingen pakke som passer, ta gjerne kontakt – vi skreddersyr en løsning til dine behov.
Pakke 1 - Fokus & Struktur - Fra kaos til kontroll
For deg som føler at dagene flyr av gårde uten at du får gjort det du vil.
Kartlegging av hvor du bruker tiden din i dag
Hjelp til å sette klare mål - både kortsiktige & langsiktige
Effektive teknikker for å skape bedre struktur i hverdagen
Strategier for å holde fokus og unngå utsettelser
Passer for deg som:
Sliter med å få gjennomført det du har planlagt
Føler deg overveldet og mister oversikten
Har vanskelig for å prioritere og holde fokus
Ønsker mer struktur i hverdagen
Pakketilbud – 5 møter.
4444,-
Pakke 2 - Vaneendring - Bli en mester på gode rutiner
For deg som vet hva du bør gjøre, men sliter med å faktisk gjøre det over tid.
Kartlegging av dagens vaner - hvilke hjelper deg, og hvilke hindrer deg?
Verktøy for å bygge gode vaner og bryte dårlige mønstre
Personlig plan for hvordan du gjør endringer som varer
Ukentlig oppfølging for å sikre at du holder deg på sporet
Passer for deg som:
Starter ofte med gode intensjoner, men faller tilbake i gamle mønstre
Ønsker å skape varige endringer innen helse, søvn, produktivitet eller livsstil
Vil forstå hvordan hjernen fungerer når det gjelder vaner og motivasjon
Pakketilbud – 5 møter.
4444,-
Pakke 3 - Motivasjonsboost - Finn drivkraften din
For deg som sliter med å holde motivasjonen oppe over tid – enten det gjelder trening, jobb, studier eller prosjekter.
Kartlegging av din indre og ytre motivasjon
Verktøy for å finne tilbake gnisten og inspirasjonen
Strategier for å holde på motivasjonen, selv når det blir utfordrende
Plan for hvordan du kan jobbe smartere
Passer for deg som:
Føler deg umotivert eller mister inspirasjonen underveis
Trenger hjelp til å finne en dypere drivkraft
Ønsker å jobbe mer målrettet og med en mer bærekraftig motivasjon
Pakketilbud – 5 møter.
4444,-
Mental trening – styrk deg selv fra innsiden og ut
Jobber du én-til-én med meg, får du personlig veiledning for å utvikle mental robusthet, bli tryggere på innsiden og tydeligere på utsiden. Vi kartlegger hva som holder deg tilbake, jobber med konkrete mentale verktøy og trener på nye strategier for å skape varig endring. Målet er at du skal stå stødig i deg selv, håndtere press og leve i tråd med dine egne verdier – uten å la ytre forventninger styre deg.
Finner du ingen pakke som passer, ta gjerne kontakt, vi skreddersyr en løsning til dine behov.
Pakke 1 - Fokus & Struktur - Fra kaos til kontroll
For deg som føler at dagene flyr av gårde uten at du får gjort det du vil.
Kartlegging av hvor du bruker tiden din i dag
Hjelp til å sette klare mål - både kortsiktige & langsiktige
Effektive teknikker for å skape bedre struktur i hverdagen
Strategier for å holde fokus og unngå utsettelser
Passer for deg som:
Sliter med å få gjennomført det du har planlagt
Føler deg overveldet og mister oversikten
Har vanskelig for å prioritere og holde fokus
Ønsker mer struktur i hverdagen
Pakketilbud – 5 møter.
4444,-
Pakke 2 - Vaneendring - Bli en mester på gode rutiner
For deg som vet hva du bør gjøre, men sliter med å faktisk gjøre det over tid.
Kartlegging av dagens vaner - hvilke hjelper deg, og hvilke hindrer deg?
Verktøy for å bygge gode vaner og bryte dårlige mønstre
Personlig plan for hvordan du gjør endringer som varer
Ukentlig oppfølging for å sikre at du holder deg på sporet
Passer for deg som:
Starter ofte med gode intensjoner, men faller tilbake i gamle mønstre
Ønsker å skape varige endringer innen helse, søvn, produktivitet eller livsstil
Vil forstå hvordan hjernen fungerer når det gjelder vaner og motivasjon
Pakketilbud – 5 møter.
4444,-
Pakke 3 - Motivasjonsboost - Finn drivkraften din
For deg som sliter med å holde motivasjonen oppe over tid – enten det gjelder trening, jobb, studier eller prosjekter.
Kartlegging av din indre og ytre motivasjon
Verktøy for å finne tilbake gnisten og inspirasjonen
Strategier for å holde på motivasjonen, selv når det blir utfordrende
Plan for hvordan du kan jobbe smartere
Passer for deg som:
Føler deg umotivert eller mister inspirasjonen underveis
Trenger hjelp til å finne en dypere drivkraft
Ønsker å jobbe mer målrettet og med en mer bærekraftig motivasjon
Pakketilbud – 5 møter.
4444,-
Slik fungerer 5-timerspakken
Pakkene består av 5 coachingtimer à ca. 90 minutter. Vi møtes enten ukentlig eller annenhver uke, avhengig av hva som passer best for deg og det du ønsker å jobbe med. Jeg anbefaler at hele pakken gjennomføres innen 6–10 uker for best effekt.
Dette får du i hver time:
- Refleksjon og sparring rundt temaene du ønsker å utforske eller utvikle.
- Visuelle verktøy du kan ta med deg og bruke videre.
- Konkrete oppgaver mellom timene for å sikre fremdrift.
- Skriftlig referat etter hver samtale, sendt på e-post, for å støtte integrering og holde fokus.
- Du får struktur, tydelighet og støtte – med rom for fleksibilitet.
Finner du ingen pakke som passer, ta gjerne kontakt – vi skreddersyr en løsning til dine behov.